Le BTS en un an fait rimer formation avec marathon! 

Pour tenir il est nécessaire d'avoir une bonne hygiène de vie.

Voici quelques conseils à suivre pour tenir et être en forme durant cette année: 

- Manger équilibré: notre forme est directement liée au contenu de notre assiette! Préférez les sucres lents, les bonnes graisses, les fruits secs qui vous apporteront toute l'énergie nécessaire pour le fonctionnement optimum de votre cerveau!

- S'hydrater: l'eau c'est la vie! Pour les même raisons qu'expliquées ci-dessus; l'eau participe au bon fonctionnement de votre organisme. 

- Maintenir une activité physique régulière: pour être en forme il est conseillé de marcher au moins 30 minutes par jour. Si vous étiez sportif avant la formation, n'arrêtez pas! Le sport vous permet de sécréter de l'endorphine, remède miracle contre le stress, et de mieux apprendre grâce à une meilleure oxygénation. 

- Eviter les excitants, l'alcool, et toutes substances illicites: S'ils peuvent vous "booster" sur le moment, les excitant sont de faux amis qui peuvent nuire à vos capacités d'apprentissage et de mémorisation. 

- Garder des moments de détente et de loisirs: nous vous conseillons de garder du temps pour vous et pour vos proches. Il est important de travailler, mais tout aussi important de savoir se ressourcer pour recharger les batteries. Si vous êtes bien, vous apprendrez mieux. 

- Dormir suffisamment: c'est durant la nuit que votre cerveau récupère et encode les informations vues durant la journée. Un temps suffisant de sommeil vous permet donc d'apprendre mieux et plus facilement. De plus, cela vous permet d'être en forme durant les cours et de maintenir votre attention. 

En suivant ces conseils simples qui ont fait leurs preuves vous resterez au top durant toute cette année!

Très bonne formation à tous!